- Éducation, Libido
- 22 novembre 2025
Ma sexualité a changée depuis que je suis mère
“Je n’ai plus envie comme avant”, “je ne me reconnais plus”, “mon corps a changé, et mon désir aussi”…
Ces phrases, je les entends souvent…
Devenir mère transforme profondément notre rapport au corps, au plaisir, à l’intimité. Et non, ce n’est pas une “panne” : c’est une métamorphose.
Et si on arrêtait de se culpabiliser pour une sexualité qui évolue, et qu’on apprenait à l’écouter, plutôt qu’à la réparer ?
Dans cet article, on déconstruit cette idée reçue, sans tabou ni culpabilité, pour t’ouvrir à un plaisir plus libre et aligné avec ton corps.
Ce que personne ne dit (ou trop peu) sur la sexualité
Devenir mère, c’est une révolution intérieure. Fatigue, hormones, bébé collé à soi, charge mentale, blessures physiques ou émotionnelles…
La sexualité passe souvent au second (ou dixième) plan, et c’est normal.
Ce n’est pas que tu n’aimes plus ton/ta partenaire.
C’est que ton corps est mobilisé, épuisé, réorienté vers d’autres priorités. Et que ton intimité a besoin… d’être réinventée.
Spoiler : non, tu ne redeviendras jamais “comme avant”,ce n’est pas grave et ça peut même être une bonne chose.
Le corps maternel n’est pas un corps brisé
Il a donné la vie. Il a changé. Et il reste désirable, sensuel, vivant.
Mais il te demande peut-être une nouvelle manière de t’y connecter et redécouvrir les nouveaux plaisir qu’il peut t’offrir.
Suggestions concrètes :
Reprendre contact avec soi par le toucher, la respiration, la lenteur
Explorer ce qui te fait du bien maintenant et oublier ce qui était avant
Se donner le droit de dire non… mais aussi le droit de dire oui autrement
“La maternité ne tue pas le désir. Elle le déplace.”
Et surtout :
Cet article n’est pas une injonction à la performance.
Tu n’as rien à “retrouver”.
Tu n’as rien à “réparer”.
Tu as simplement à t’écouter : quand tu le sens, si tu en as envie.
Entre la “mère” et la “femme” : un équilibre parfois difficile
Ce qui se joue après la maternité, c’est aussi la reconstruction de l’identité féminine.
On peut se sentir écartelée entre deux pôles : la “mère dévouée” et la “femme désirante”.
Ces deux figures, la “madone” et la “putain”, sont encore profondément ancrées dans notre inconscient collectif, héritage d’une culture judéo-chrétienne qui valorise la pureté maternelle et culpabilise la sensualité féminine.
Résultat : on se retrouve souvent à douter de notre légitimité à désirer, à se sentir belle, sensuelle, vivante.
Mais la vérité, c’est que ces deux parts peuvent coexister.
On peut être mère, aimante, protectrice ET femme, curieuse, sensuelle, connectée à son plaisir.
Redéfinir sa sexualité post-maternité : ça ressemble à quoi ?
Il ne s’agit pas de “reprendre là où on s’était arrêtée”, mais d’explorer :
Une sensualité plus intuitive, moins performative. C’est une sensualité réinventé, centrée sur les sens, la connaissance de soi, de ses envies et de ses limites. Le slow-sex par exemple.
Des moments à soi pour redonner de l’espace au désir. Pour que le désir puisse naitre il faut lui laisser de l’espace pour grandir.
Des dialogues plus ouverts avec son/sa partenaire, sur le plaisir, les besoins, le rythme. Ne pas suggérer que notre partenaire devine ou imagine ce dont on a envie. La communication intime, ça peut être très sexy! Pour en savoir plus, l’article sur la communication intime de couple est ici.
Comment retrouver un lien doux avec soi et sa sexualité ?
Voici quelques pistes concrètes, simples mais puissantes :
Retrouver confiance en leur corps : Prends quelques minutes par jour pour respirer profondément, masser ton ventre, ta poitrine, ou simplement te poser la main sur le cœur.
C’est un geste d’ancrage, pas de performance.Libérer la parole autour du plaisir et du non-désir : Tes désirs ont peut-être changé et c’est ok. Explore ce qui t’apaise, te stimule, te reconnecte à la vie.
Cela peut être un bain, une danse, un moment seule, une lecture sensuelle, ou simplement te regarder avec douceur.Redéfinir leur intimité en dehors du regard extérieur: Ose dire ce que tu ressens : ta fatigue, ton besoin de lenteur, ta curiosité.
La communication, ce n’est pas “tuer le mystère”, c’est inviter à la complicité.
Et la complicité, c’est très érotique.- Redonner de l’espace au désir
Le désir a besoin de vide, de temps, de respiration. Pas de calendrier.
Ce n’est pas qu’il a disparu : il attend simplement qu’on lui laisse une place.
En résumé
Devenir mère change la sexualité : ce n’est pas un bug, c’est un passage
Ce nouveau corps peut être un allié du plaisir, pas un obstacle
Tu as le droit de cheminer à ton rythme, sans pression ni modèle imposé
Et si tu souhaites être accompagnée dans cette transition, je t’aide à retrouver confiance, apaisement et curiosité à travers la sexothérapie holistique.
Un espace où l’on ne cherche pas à redevenir comme avant, mais à devenir pleinement soi.
Tu veux renouer avec ton désir en douceur, à ton rythme, sans culpabilité ?
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