- Relations
- 8 décembre 2025
La communication sexuelle dans le couple : 4 erreurs fréquentes
Pourquoi on communique si mal sur la sexualité ?
Parler de sexualité reste difficile pour la plupart des couples. Pas par manque de volonté, mais parce que chacun porte son histoire, ses peurs, ses croyances, et surtout… la peur d’être jugé ou de blesser l’autre.
Résultat : on évite le sujet, ou on l’aborde au mauvais moment, avec les mauvais mots.
Voici les 4 erreurs les plus fréquentes et comment les éviter.
1. Attendre que ça explose pour en parler
Beaucoup de couples parlent sexualité uniquement quand “ça ne va plus”.
Sauf que… quand la tension est déjà là, on n’écoute plus, on se défend, on accuse.
Ce qui fonctionne mieux :
Créer des petits espaces réguliers où on parle de ce qu’on aime, de ce qui a changé, de ce qu’on aimerait explorer.
5 minutes, pas plus. Pas de bilan, pas de reproches. Juste du partage.
2. Parler sexualité comme si c’était un problème à résoudre
“On n’a plus de désir.”
“Tu n’arrives plus à…”
“On ne fait plus l’amour.”
Cette façon de formuler transforme l’autre en source du problème.
Une alternative plus juste :
Parler en termes d’expérience personnelle :
“Je me sens déconnecté·e en ce moment.”
“J’aimerais qu’on retrouve plus de spontanéité.”
“J’ai besoin de…/je me sens…”
On replace la sexualité là où elle doit être : dans la relation, pas dans le jugement.
3. Faire comme si les difficultés allaient passer toutes seules
C’est humain : on espère que ça s’arrangera “quand on sera moins fatigués”, “quand on aura du temps”, “après les vacances”.
Sauf que la sexualité fonctionne rarement sur la magie.
Ne rien dire, c’est laisser s’installer les malentendus, la distance, et surtout la honte.
Mettre des mots tôt évite 80 % des tensions inutiles.
4. Croire que l’autre sait ce qu’on veut
“Il/elle devrait comprendre.”
“C’est évident.”
“Il/elle voit bien que ça ne va pas.”
Non : personne ne devine la sexualité intérieure de l’autre.
Ce qui est évident pour toi ne l’est pas forcément pour ta·ton partenaire.
Parler de ses besoins, c’est vulnérable.
Mais c’est aussi ce qui relance la connexion.
Quand consulter ?
Quand vous tournez en rond, que la sexualité est source de conflits ou qu’elle génère de la distance émotionnelle.
Une consultation permet d’apprendre à communiquer sans accusation, sans honte et sans peur, avec des outils concrets.
Tu veux renouer avec ton désir en douceur, à ton rythme, sans culpabilité ?
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